Учись учиться №2
Некоторые исследования показывают, что для того чтобы знания через практику перешли в навык, то необходимо совершить 21 повторение. Безусловно речь идет о простых действиях. К примеру, чтобы привыкнуть записывать свои мысли в блокнот, нужно 21 раз сделать это. Дальше вам уже не нужно будет держать в памяти эту мысль. Она перейдет из осознанной в неосознанную компетентность, то есть выработается автоматизм, если так можно сказать. С более сложными навыками следует поступать так же, предварительно разбив его на простые шаги или действия.
НО… Как же поддержать себя на пути к совершенствованию, как же помочь себе сделать это 21 повторение? Есть разные способы, но мне ближе всех один, который я узнал из тренинга Радислава Гандапаса. Этот метод называется «Молодец!»
Суть метода проста: каждый раз совершив действие, которое вы хотите повторить многократно для формирования навыка, вы в ежедневнике или заметках в телефоне ставите себе одну из букв слова «молодец». Сделали первый раз – поставили себе «М», сделали второй – «О», и получается уже слог «МО» и так далее, пока не составите слово «МОЛОДЕЦ». Крайне важно соблюдать одно правило, если забыли, пропустили, сорвались, то зачеркиваете свои предыдущие успехи – буквы, и начинаете все сначала. Так вы визуализируете свой прогресс, и фактически стремитесь к оценке отлично(!). А когда всё слово сформировали – вы МОЛОДЕЦ!
По мне так отличный способ и отличное слово, ведь в нем 7 букв, то есть хватить как раз на неделю. А если, собрать слово 3 раза подряд, получается нужные нам 21 повторение. И опля, навык сформирован! Можно формировать следующий.