Не вдаваясь в длинные и сложные объяснения, скажу, что каждый человек наделён внешней и внутренней речью. Мы можем читать вслух и «про себя». Оба вида речи развиваются в человеке в разное время и по разному. Наверняка вы видели ребёнка, который пишет, мычит или гудит. Это пример того, как его внутреннюю речь сопровождают отголоски внешней.  Так вот на коммуникативных тренингах я не устаю повторять что «в голове мы все прекрасные ораторы!» Нельзя натренировать какие-либо коммуникативные (речевые) инструменты «про себя»! Нужно «наговорить» новые практики до более менее уверенного уровня. Как же это сделать? Ведь нет времени и места! Угадал?!

Вот вам несколько лайфхаков, как и где это делал я...

1. Машина - идеальное место! Едешь в пробке и бормочешь кусочек речи, презентации, выступления. С развитием беспроводной связи, вы даже никого не удивите этим. 
2. Прогулки с ребёнком - пока дети маленькие и любят проводить время на качелях или в песочнице, очень здорово рассказывать что нибудь им. Вам полезно, им забавно. Помню тренировал навыки работы с несогласием с сыном. Я ему: «Пошли туда!» Он: «Не хочу, хочу тут!» Вот вам и несогласие.
3. Супруги также могут быть вовлечены в это процесс, безусловно их стоит об этом предупредить! Но, уверен они как минимум будут не против, как максимум окажут вам помощь в виде обратной связи. Друзей и коллег однозначно нужно брать в союзники на пути к развитию новых навыков.

Надеюсь мои примеры вам помогут! 

Учитесь! Практикуйте! Практикуйте всегда и везде!